如何糾正寶寶晝夜顛倒的睡眠

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  如何糾正孩子晝夜顛倒的睡眠?各位父母,不僅試著控制寶寶白天的睡眠時(shí)間,還可以嘗試弄醒孩子的辦法多種多樣:打開(kāi)衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說(shuō)話等等。專(zhuān)家建議父母可以這樣做。

  請(qǐng)相信這種情況是會(huì)改變的,媽媽試一試下面的辦法也許有些幫助:

  1、白天的睡眠時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),以一次不超過(guò)3小時(shí)為好。弄醒孩子的辦法多種多樣,如打開(kāi)衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說(shuō)話等等。

 ?。?、白天有規(guī)律地外出玩耍,使孩子適度疲勞。白天睡眠時(shí)室內(nèi)光線不要太暗,可適當(dāng)有響動(dòng);夜間則提供較暗和安靜的睡眠環(huán)境,幫助孩子區(qū)別日夜。夜間喂奶最好不開(kāi)亮燈,說(shuō)話用耳語(yǔ)狀態(tài)。

 ?。场滋煸黾踊顒?dòng)時(shí)間,減少睡眠時(shí)間,但不可過(guò)分,不要讓孩子過(guò)于疲勞。如果一時(shí)難以糾正,也不要太著急,忍耐幾周就會(huì)好的。

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